3/14 30分ウォーキング donated by 愛ちゃん、10分エクササイズ donated by ジャさん
2022/3/14 22:23
ミンガラーバー。
今日はウォーキングでパゴダまで行きました。昨日は走って20分でしたが、今日は歩きだったので25分くらいかかりました。
パゴダにあった怪しげな遊具で10分エクササイズ。ポップコーンも買いました。
パゴダ内のレストランで夕食としてカルボナーラを注文！あまり美味しくなかった。カロリーを無駄に摂取してしまいました。
子どもたちはアイス。
パゴダ内を見学し、歩いて帰りました。歩き50分、エクササイズ10分、ごはんとパゴダ見学60分で2時間コースでした。
今日の30分ウォーキングのスポンサーは、田村愛ちゃんです。守護龍様とお話ができて、守護龍コーチングというすごいセッションをやってます。Youtubeもやっているので、龍神様に興味がある方はぜひ見てみてください。
https://ameblo.jp/kira-ring710/
10分エクササイズのスポンサーはミャンマーからの留学生ジャさん。ミャンマーの方にも応援いただけて嬉しいです。
愛ちゃん、ジャさん、ありがとうございました！
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30分間ウォーキングをします！
¥3,000
今、私の住んでいるタウンジーは過ごしやすい季節です。雨も降らないので、早朝にウォーキングするのはとっても良さそう！夕方にウォーキングに行くと、かなりの確率で買い食いします。
30分間ジョギングをします！
¥5,000
運動不足の私が30分も走れるのか、少し不安ではありますが・・・背中を押してください！ジョギングシューズは持っています。
※私の中のドクターが「ストップ」と言った場合は、途中からウォーキングに変更になる場合があります。ご了承ください。
やってほしい運動を指定できます！
¥10,000
プールはないので、水泳はできません。道具などがあまり必要ない運動をご指定いただけると助かります。指定がない場合は、「30分ジョギング＋10分エクササイズ」を2日やります！
