みなさん、こんにちは！

今日は仕事がお休みだったので、朝から80分ランを行ってきました。

6時に起床し、そのままラジオ体操第1、第2をこなしてから、早速着替えてジムへと向かいました。

朝は活動エネルギーが有り余っているので、長距離ランには向いている…と個人的には思っています。

今週は、本格的なトレーニングを始めたばかりということもあり、体ならしの意味も含めて、キロ6分40秒ほどのペースで、ゆっくりとジョギングを楽しみました。

80分間で約12km…最後にウインドスプリント走を3本取り入れて 本日のトレーニングを終了しました。

久々の長距離ランでしたが、 特に膝の痛みなどはなく、最後まで快適に走り切ることができて良かったです。

これから徐々にフルマラソンに向けた体作りをしていき、長距離でも力強く走りきれる体力をつけていかなければなりません。

引き続きランドリルに沿ってトレーニングを続けてまいりますので、今後ともご支援のほど、どうぞよろしくお願いします。

ゆっぽ