森林浴の本を読んで感じたこと
2026/6/9 21:00
こんばんは。サテライト千葉立ち上げ担当の岩田紫苑です。
先日、宮崎良文さんの著書『森林浴 心と体を癒す自然セラピー』を読みました。
この本には、自然セラピーがもたらす心身への効果をはじめ、西洋と日本人の自然観の違い、森林セラピーのさまざまな実践方法、さらには森へ行かなくても室内で自然に癒やされる工夫などが紹介されています。
研究結果やデータに基づく内容も多く、少し難しく感じる部分もありましたが、美しい自然写真や、松尾芭蕉、清少納言、与謝野晶子などが自然を詠んだ言葉も随所に掲載されていて、楽しみながら読み進めることができました！
なかでも特に印象に残ったのが、第3章「森林浴の実際」に書かれていた次の言葉です。
「歩くとき、どのように感じますか？うずいたり傷んだりする所はありませんか？
気分はどうですか？幸せな感じを持っていますか？あるいは忙しさによる気がかりな感じを持っていますか？
自身の心の観察者になり、それらを受け入れ、前に進んでください。
あなたができるだけ多くのものに気がつくことができるように、静かに歩いてください。」
日々の暮らしの中で、私たちは知らず知らずのうちに交感神経を働かせ続け、たくさんの情報や刺激に囲まれて過ごしています。
だからこそ、森の中をゆっくり歩きながら、風の音や木漏れ日、土の香りなどを五感で感じる時間は、本来の自分を取り戻すための大切なひとときなのかもしれません。
次に森へ入るときは、作業をするだけでなく、自分の心や体の状態にも意識を向けながら歩いてみたいと思いました。
もし「森へ行く機会がなかなかない」という方がいらっしゃいましたら、この本の後半では、植物や木の香りなどを暮らしの中に取り入れながら、室内で自然の癒やしを感じる方法も紹介されています。ご興味のある方は、ぜひ手に取ってみてくださいね！
千葉のナラ枯れ木をレスキュー！
1,000円
返礼品の内容：お礼状
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いま全国で広がっている木々を枯らしてしまう“森の流行り病” 、ナラ枯れ。千葉の森でも被害が進んでいて、病気に立ち向かうお手入れを続けています！あなたの応援が、森のレスキューにつながります。
森のお手入れ（土中環境ワークショップ）参加権
2,500円
返礼品の内容：お礼状、ワークショップ参加権
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千葉県流山市長崎2丁目付近の森（八木幼稚園の近く)にて。里山を“おうちのリビング”のように、日常的に心地よく過ごせる場所にするためのお手入れを行います。土中環境改善を学びながら森にも生き生きとよみがえってもらう！そんな体験型ワークショップにご参加いただけます。講師は環境再生医（上級）ガーデンハーモニー株式会社 箕輪直明氏です。
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※開催時期は12月～3月まで
※この期間中に毎月開催される回のうち、お好きな1回をお選びいただけます。
※詳細はお申し込みいただいた方にご連絡いたします。
森のお手入れ（土中環境ワークショップ）参加権＋お土産付き
3,000円
返礼品の内容：お礼状、ワークショップ参加権、お土産
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千葉県流山市長崎2丁目付近の森（八木幼稚園の近く)にて。里山を“おうちのリビング”のように、日常的に心地よく過ごせる場所にするためのお手入れを行います。土中環境改善を学びながら森にも生き生きとよみがえってもらう！そんな体験型ワークショップにご参加いただけます。講師は環境再生医（上級）ガーデンハーモニー株式会社 箕輪直明氏です。
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※開催時期は12月～3月まで
※この期間中に毎月開催される回のうち、お好きな1回をお選びいただけます。
※クリスマスツリーに飾れるオーナメントのお土産付き
※詳細はお申し込みいただいた方に、ご連絡いたします。
森でクリスマスリース作りができる参加権（開催日：12/6 午後）（限定10枚）
5,000円
返礼品の内容：お礼状、12月6日（土）リース作りのワークショップ参加権
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千葉県流山市長崎2丁目付近の森(八木幼稚園のちかく)にて。マイモリで採れたスギとヒノキを使ってクリスマスリースを1個作ることができます。リース作りが初めての方でも安心してご参加いただけます！講師は、流山市で活動中の花屋Neuk toiです。
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※参加者は3名までOKです。
※雨天の場合、12/7（日）に開催予定です。
※詳細はお申し込みいただいた方にご連絡いたします。
※寄付の一部は、千葉の森や里山を保全する団体にお渡しします。
自宅で作る「森を守るクリスマスリース」キット一式
8,000円
返礼品の内容：お礼状、ワイヤー、リース土台(30センチ)、スギやヒノキの枝葉、森や地域で採取された実物、チバレザーのオーナメント
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※作り方のLIVE配信は11/15（土）20時から
※アーカイブ視聴付き
※返礼品のお届け期間は11/20~12/15（お届け希望日がある方は、ご支援手続き最後の備考欄にご記入ください。）
※森林整備のタイミングにより、静岡のスギやヒノキの枝葉が一部含まれる場合もあります。
※寄付の一部は、千葉の森を保全する団体にお渡しします。
すぐに飾れる「森を守るクリスマスリース」完成品（限定30 個）
10,000円
返礼品の内容：お礼状、すぐに飾れる完成品のリース（30センチ前後）
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※返礼品のお届け期間は11/20～12/15（お届け希望日がある方は、ご支援手続き最後の備考欄にご記入ください。）
※森林整備のタイミングにより、静岡のスギやヒノキの枝葉が一部含まれる場合もあります。
※寄付の一部は、千葉の森を保全する団体にお渡しします。
「森を守るクリスマスリース」用の材料 5セット分
20,000円
返礼品の内容：お礼状、スギやヒノキの枝葉、森や地域で採取された実物、チバレザーのオーナメント
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※リース（直径25センチ）×5個分の材料をお届けします。
※ワイヤー、リース土台は含まれていません。
※返礼品のお届け期間は11/20～12/15（お届け希望日がある方は、ご支援手続き最後の備考欄にご記入ください。）
※森林整備のタイミングにより、静岡のスギやヒノキの枝葉が一部含まれる場合もあります。
※寄付の一部は、千葉の森を保全する団体にお渡しします。
「森を守るクリスマスリース」用の材料 10セット分
35,000円
返礼品の内容：お礼状、スギやヒノキの枝葉、森や地域で採取された実物、チバレザーのオーナメント
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※リース（直径25センチ）×10個分の材料をお届けします。
※ワイヤー、リース土台は含まれていません。
※返礼品のお届け期間は11/20～12/15（お届け希望日がある方は、ご支援手続き最後の備考欄にご記入ください。）
※森林整備のタイミングにより、静岡のスギやヒノキの枝葉が一部含まれる場合もあります。
※寄付の一部は、千葉の森を保全する団体にお渡しします。
