ヨガで繋ぐがん経験者さんの笑顔と健康「NPO法人シーウィズ」

こんにちは、NPO法人シーウィズのRavi(ラビ)です。

私たちはヨガを通じてがん経験者さんの笑顔と健康をサポートする「第三の場所」を提供することを使命としています。

がん経験者さんは手術や抗がん剤などの治療を通して、かけがえのない身体や心にダメージを負っています。

例えば乳がん経験者さんは腕が上がりづらくなったり、リンパ浮腫のリスクを抱えています。

抗がん剤やホルモン療法の副作用で体調が安定せず、なかなか活動的になれなかったりします。

再発の不安や何よりも大切な身体の一部を失うことで精神的にもダウンされてしまう場合が多くあります。

そこで私たちは「筋力や体力の低下」「術後の可動域の制限」「化学療法やホルモン療法による副作用」などがん経験者さん特有の課題に特化したヨガを提供しています。

身体を動かしたり呼吸を整えることは「不安や孤独感」を和らげるなど精神的にも良い影響があります。

ただ安全にヨガをするだけでなく、同じ境遇の仲間と安心して繋がって笑い合える場所。

ご家庭でも、病院でもない、がん経験者さんが「ありのままの私」でいられる第三の場所としての役割を果たしていくことが私たちの使命です。

朝活1周年、バースデードネーションを実施し、多くの方々から温かい応援とご支援をいただきました。ありがとうございました。

「がん経験者のためのヨガ」を開催できるインストラクターが２名しかいないためレッスン本数が少なく、お仕事やご家庭の都合で参加したいけど時間が合わないという声を多くいただいておりました。

また、オンラインだけでなく地域に根ざした「がん経験者のためのヨガ」の輪を広げるため昨年の2023年に「がん経験者のためのヨガ」の養成講座を実施するための第一歩として、1周年記念に合わせたバースデードネーションを実施いたしました。

多くの方々のご支援・ご協力をいただき、主に情報収集とベーシックの講座を作成する資金として活用させていただきました。

改めて多大なるご支援・ご協力をいただき心より感謝致します。

2023年度の私たちの活動

NPO法人シーウィズの活動はコロナ禍に有志の仲間と「がん経験者のためのヨガ」をオンラインで配信することから始まりました。

がん経験者さんががんの再発を予防し、健康を維持・向上するためには週に60～150分の運動が推奨(*1*2)されていますが、がん治療中の方がそれだけの量の運動を安心・安全に受けられる場所はまだまだ多くはありません。

オンラインのヨガはがん経験者さんと相性が良く、体調が悪い時でもご自宅から簡単に参加でき、人と顔を合わせたくない時は気軽に画面をオフにできるのもメリットでした。

ヨガをして体調を整えることはもちろん、全国の人と繋がっておしゃべりを楽しんだり、時には想いを共有して涙したり、患者会とも違う一つのコミュニティとして成長してきました。

2023年度は「がん経験者のためのヨガ」を153回開催、延べ631名の方にご参加いただけました。

また、NPO法人シーウィズの代名詞ともなりつつある、インスタライブを通した乳がん経験者さん向けの「朝活」は260回開催し、前年を上回るのべ6,744名の方にご参加いただけました。

そしてコロナが５類に移行したこともあり、月に１回に対面レッスンの参加者も大幅に増えました。

都内だけの開催ですが遠方から駆けつけてくださる方もいて、オンラインとはまた違って実際に顔を合わせて同じ空間、同じ時間を共有することの喜びを味わいました。

参加者さんの個展をみんなで観に行ったり、レッスン後にみんなでカフェに行ってお茶をするのが大きな楽しみとなっています。

年末にはNPO法人シーウィズとして初の新宿御苑でのヨガ＆ウォーキングイベントも開催。

医師のDr.Mさんを交え、暖かい雰囲気の中みんなで楽しく身体を動かし、交流をすることができました。

ついに「がん経験者のためのヨガ」の養成講座を開催します！

昨年のバースデードネーションの資金を元に今年はとうとう「がん経験者のためのヨガ」の養成講座を開催します！

改めてご協力いただきありがとうございました。

養成講座は色々と検討した結果、「ベーシック」と「アドバンス」の二段階に分けることにしました。

ベーシックは主にがん経験者さんがセルフケアを学ぶ内容で、アドバンスはより専門性高くヨガやがんのことについて学び「がん経験者のためのヨガ」を開催できる技術を習得します。

ベーシックとアドバンスに分けることによって「がん経験者さんご本人」だけでなく「ご家族や友人」「ヨガインストラクター」など、それぞれのご事情によるニーズを満たすことができます。

講座は一方的にレクチャーを受けるだけでなく、全て体験型です。

受講者さんが主体的に参加することでより理解が深まり、一生を通して活用できる知識と技術を習得することができます。

まずはベーシックを学んでご自分の身体と心をケアしていただく方法を習得し、次のステップに進みたい方はアドバンスを学ぶことで身近ながん経験者さんのサポートをする側にも回ることができます。

がん経験者さんご本人だけでなく、がんを経験していないヨガやフィットネスのインストラクターも、専門的な知識を得ることで自信を持ってがん経験者さんと接することができるようになります。

全てオンラインで開催しますので、日本全国からご参加いただくことができます。

ご寄付を通じて達成したいこと

NPO法人シーウィズ認定の「がん経験者のためのヨガ」インストラクター養成を目指し、日本各地に「がん経験者のためのヨガ」コミュニティを作りたい

昨年のイベントや対面レッスンを通じて感じることは仲間を顔を合わせて話すことの大切さです。

同じ時間、同じ空間、同じ感情を共有することで深い繋がりと一体化が生まれます。

そのためにはもっと多くの仲間が必要です。

「がん経験者のためのヨガ」のインストラクターを養成することはNPO法人シーウィズの最優先課題です。

前回のご寄付は上述の通り、主に情報収集とベーシックの講座を作成する資金として活用させていただきました。

今回はアドバンスの教材作りのための資金を広く募りたいと思います。

受講生の方が自信を持ってがん経験者さんにレッスンを提供するためにはエビデンスに基づいた知識とスキルが必要不可欠です。

そこでアドバンスでは医師による動画の講座を作成し、エビデンスに基づいた知識を受講者さんが得られるようにしたいと思います。

当面の目標として今年の５月、７月、９月にベーシックの講座を、１０月にアドバンスの講座を開催し、年内に最初のNPO法人シーウィズ認定の「がん経験者のためのヨガ」インストラクターの要請を目指します。

そして養成講座の卒業生が各地域に根ざした「がん経験者のためのヨガ」のコミュニティを作っていくこと。

がん経験者さんが安心してご自分の身体と心のケアのためにヨガをして、仲間と一緒に笑顔になれる場所を日本各地に増やすこと。

これがNPO法人シーウィズの大きなゴールの一つです。

もう少し先の未来に達成したいこと

５つのステップを設けています。

今回はやっと２つ目のステップに進むことができました！

これらとは別にたくさんの方から必要とされる・支持されているNPO法人の証として「認定NPO法人」の認証を受けることを目標にしています。

認定NPO法人になるためにはパブリック・サポート・テスト(PST)*に適合する必要があり、その中の一つとして「3,000円以上の寄付者の数が年平均100人以上であること」が求めらています。

認定NPO法人になることで、寄付税制の大幅な優遇を受けられることや、公的信頼性の向上を見込むことができます。これにより、より多くの「がん経験者」の方々への支援と、それを共に創っていく広範な協力関係を整えることができると考えています。

*パブリック・サポート・テスト(PST)…広く市民からの支援を受けているかどうかを判断するための基準であり、認定基準のポイントとなるものです。詳細は、内閣府NPOホームページ（下記URL）よりご確認ください。

達成したい５つのステップ

1. NPO法人として認可を受ける。(2022年1月に達成済)

2. 各種ワークショップ·養成講座を開始し「がん経験者のためのヨガ」を提供できる仲間を増やす。(2024年5月に開始予定)

3. リハビリ後の継続的な運動の場として「がん経験者のためのヨガ」を活用してもらえるよう医療機関と連携する。

4. 医療機関と連携してヨガのがんに対する有用性を研究し論文の発表。

5. 「がん経験者のためのヨガ」の本を執筆・出版し、一般の方に広く役立てていただく。

代表からあなたへのメッセージ

NPO法人シーウィズも設立して２年が経過しました。

きっかけは「朝活」や「がん経験者のためのヨガ」を通して参加者さんからいただく言葉が私がこの活動を続けている原動力になっています。

「朝活」を始めた３月２２日は私の誕生日でもありましたが、多くのがん経験者さんと共に１周年、２周年を祝い、一緒にヨガをできたことが何よりも最高のプレゼントでした。

今回の養成講座を機に志を同じくする仲間を増やし、一人でも多くのがん経験者さんのご健康のサポートと、笑顔を生み出すことができればこれ以上の喜びはありません。

NPO法人シーウィズへの暖かいご支援のほど、何卒よろしくお願い致します。

ご寄付のリターンについての注意事項

• 3,000円以上ご寄付いただいた方にはオリジナルリストバンドをお贈りしています。

• また、２周年記念のオリジナルTシャツをご希望の方は、ご寄付いただく金額にTシャツの原価である1,990円を加えてご寄付ください。

• がん経験者の方は6,000円のご寄付ごとに「がん経験者のためのヨガ１ヶ月無料」か「対面レッスン１回無料」を進呈しています。(既にがん経験者のためのヨガをサブスクでご利用いただいている方は「がん経験者のためのヨガ１ヶ月無料」はご利用いただけませんのでご注意ください)

• がん経験者でない応援者の方の場合、3,000円ごとに2人のがん経験者さんが無料でレッスンを受けることができます。

朝活２周年のオリジナルTシャツ(ぱんだこ7色＋ぱんだこ全部のせ)

(2024.3.21追記)